Tensão Muscular

A tensão costuma aparecer com pequenas contrações no pescoço. Tudo começa quando o nível de stress aumenta e o corpo recebe mais hormonas que afetam diretamente os músculos, causando a tensão muscular. A circulação sanguínea acaba recebendo menos oxigênio e nutrientes, refletindo na sensação de fadiga acompanhada de fortes dores.  A cabeça e a região do pescoço estão vulneráveis a muitos tipos diferentes de stress: postura inadequada, traumatismos, doenças de idade como desgaste ou artrite e muitas outras causas. Atividades aparentemente inócuas como ler na cama ou mastigar pastilha elástica podem causar dor se realizadas incorretamente ou na presença de alguma disfunção. Uma das causas mais comuns de dor cervical e algumas vezes cefaleia é a postura inadequada e que chamamos de cervicalgia postural. É fácil adquirir hábitos posturais ruins. O simples ler na cama poderá provocar lesões na região da cervical assim como a nossa posição ao dormir.

Tente fazer exercícios de alongamento antes de dormir e logo ao acordar.