Crómio

Alimentos ricos em cromo ajudam a saciar a vonte de doces e até de comer 
Isso ocorre por duas razões: o mineral afasta a vontade de comer guloseimas e impede que o carboidrato se transforme em gordura. 
Outras boas razões para introduzir o cromio na sua alimentação:

1. Ajuda a reduzir o nível de colesterol mau, o LDL;

2. Reduz as variações de humor;

3. Alivia sintomas de depressão;

4. Melhora o cansaço;

5. Aumenta a capacidade do corpo ganhar massa muscular;

6. Auxilia no tratamento do diabete tipo 2;

7. Ajuda na celulite. 

Alguns alimentos ricos em crómio: alface, aveia, banana, bata-doce, brócolus, cogumelos, espinafres, feijão-verde, ovos, maçã, tomate.